Panca ad inversione

Andare a caccia della migliore panca ad inversione ad oggi in commercio può risultare l’arma vincente contro la sedentarietà che caratterizza le giornate della maggior parte di noi. Il lavoro davanti al PC, le lunghe ore chini sui banchi di scuola, il tempo passato viaggiando in autobus e così via infatti ci stanno lentamente abituando a non muovere più nemmeno un muscolo, ad impigrirci e ad accettare passivamente l’idea di essere facile preda di obesità e dolori osseo-muscolari.

Qualcuno potrebbe obiettare: ma perché non iscriversi semplicemente in palestra? Beh, anche in questo caso le ragioni che purtroppo potrebbero tenerci lontani da questo luogo sono parecchie: la mancanza di tempo, la poca voglia di uscire di casa quando si è già molto stanchi o si devono affrontare condizioni climatiche avverse, la scarsa disponibilità economica e quant’altro.

La soluzione perfetta in questi casi è quindi quella di portare in casa la propria palestra dedicando un ambiente, o semplicemente un angolino dell’appartamento, ad uno o più attrezzi ginnici. Tra i più gettonati non poteva mancare la panca ad inversione: vediamo cos’è e come sceglierne una.

Migliori panche ad inversione 2020

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Fassi Power 50 Panca Inversione Gravitazionale Comfort
71 Recensioni
Fassi Power 50 Panca Inversione Gravitazionale Comfort
  • Aiuta a ridurre la pressione sulle vertebre
  • Impugnature laterali comfort antiscivolo
  • Ideale per allungare e rilassare i muscoli, ridurre lo stress e favorire una miglior postura
  • Perno di sicurezza regolabile su 4 livelli
  • Rulli bloccaggio caviglie in foam ad altà densità
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SixBros. Sport Panca a inversione Professionale - 06B/260
88 Recensioni
SixBros. Sport Panca a inversione Professionale - 06B/260
  • Colore: Nero / Arancione
  • Sostegno ergonomico
  • Inversione massima con cintura 160°, senza cintura: 180°
  • Altezza regolabile
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ISE Panca a Inversione Piegabile, Tavola di Inversione con Inversione totale, Altezza...
34 Recensioni
ISE Panca a Inversione Piegabile, Tavola di Inversione con Inversione totale, Altezza...
  • EQUILIBRIO PERFETTO: per l'inversione e il raddrizzamento, è sufficiente il movimento delle braccia sulla testa o sul lato del corpo. La...
  • ANGOLO DI INVERSIONE: L'angolo di inversione dell'Inversionstrainer è regolabile in 4 tempi (20 °, 40 °, 60 °, 80 °) e inversione libera...
  • REGOLAZIONE DEL FORMATO DEL CORPO: Questo Inversion Trainer è regolabile per persone con un'altezza da circa 130 cm a circa 195 cm. Con la scala...
  • DETTAGLI E QUALITÀ: Dimensioni dello schienale circa 108 x 41 x 8 cm (L / W / H) / La sicurezza del tavolo di inversione è stata testata...
  • RIPIEGABILE PERFETTAMENTE PER HOMEGYM: Il pratico design pieghevole del raddrizzatore posteriore ISE può essere ripiegato in modo compatto per...
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ISE Panca a Inversione Gravitazionale Pieghevole per Uso Domestico, Come Un...
76 Recensioni
ISE Panca a Inversione Gravitazionale Pieghevole per Uso Domestico, Come Un...
  • EQUILIBRIO PERFETTO: per l'inversione e il raddrizzamento, è sufficiente il movimento delle braccia sulla testa o sul lato del corpo. La...
  • ANGOLO DI INVERSIONE: L'angolo di inversione dell'Inversionstrainer è regolabile in 4 tempi (20 °, 40 °, 60 °, 80 °) e inversione libera...
  • REGOLAZIONE DEL FORMATO DEL CORPO: Questo Inversion Trainer è regolabile per persone con un'altezza compresa tra circa 135 cm e circa 195 cm....
  • DETTAGLI E QUALITÀ: Dimensioni dello schienale circa 100 x 36 x 4,5 cm (L / W / H) / La sicurezza del tavolo di inversione è stata testata in...
  • PIEGHEVOLE PERFETTO PER HOMEGYM: Il pratico design pieghevole del raddrizzatore posteriore ISE può essere ripiegato in modo compatto per riporlo...
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SixBros. Sport Panca a inversione Professionale - 01I/468
  • Colore: Nero / Argento
  • Sostegno ergonomico
  • Inversione massima con cintura 180°, senza cintura: 160°
  • Portata massima: mass. 120 kg
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Sportstech Innovativa Panca ad inversione gravitazionale Totale Dispositivo...
28 Recensioni
Sportstech Innovativa Panca ad inversione gravitazionale Totale Dispositivo...
  • 6 in1 MULTITALENT: Utilizza la nostra tabella di inversione per 6 esercizi diversi: inversione, flessioni, addominali, esercizi per le gambe e...
  • SISTEMA INTELLIGENTE A LEVA ROTANTE: L'angolo di inversione è selezionabile liberamente e individualmente tra 0 ° e 90 ° - non ci sono limiti...
  • MASSIMA SICUREZZA: Grazie alla struttura triangolare della nostra panca ad inversione e della cintura di sicurezza regolabile, l’allenamento...
  • IMBOTTITURA ERGONOMICA: l’imbottitura extra large della nostra panca ad inversione fornisce un comodo supporto in qualsiasi posizione:...
  • SISTEMA DI PIEGATURA INTELLIGENTE: la nostra panca gravitazionale IT300 può essere riconfigurata in poco tempo. Può essere richiusa in pochi...
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SixBros. Sport Panca a inversione 06B/8069
  • Telaio in acciaio
  • 3-posizioni- per controllo della velocità e della rotazione
  • Inversione massima con cintura 160°, senza cintura: 180°
  • Misure: ca. 146x78x159cm
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Panca a Inversione gravitazionale mod. 400 schienale rigido imbottito Richiudibile
9 Recensioni
Panca a Inversione gravitazionale mod. 400 schienale rigido imbottito Richiudibile
  • Altezza max: 1,98
  • Telaio in acciaio verniciato con polveri epossidiche.
  • Schienale Imbottito
  • Cavigliere ferma piedi regolabili.
  • Richiudibile in poco spazio.
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Klarfit Relax Zone Comfort panca a inversione Hang up schiena palestra fitness e...
27 Recensioni
Klarfit Relax Zone Comfort panca a inversione Hang up schiena palestra fitness e...
  • Panca a inversione per stirarsi, ideale per problemi alla schiena. Previene il mal di schiena e tensioni muscolari e aumenta la circolazione del...
  • Adatto a tutte le età. Intelaiatura in acciaio solido.
  • Massima inversione con cinghia in nylon di 180 cm, senza cinghia 160 cm. Max. Capacità di carico: fino a 150 kg. Adatto per utenti fino a 2 m...
  • La panca a inversione Klarfit Relax Zone Basic è un dispositivo efficace per allenarsi e rilassarsi per persone di tutte le età con problemi...
  • Al giorno d'oggi, sempre più persone hanno dolori alla schiena, spalle e tensioni muscolari. Il numero di casi di ernie sta sperimentando una...
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JK FITNESS Panca Inversione Unisex – Adulto, Nero, 126 x 66 x 142 cm
9 Recensioni
JK FITNESS Panca Inversione Unisex – Adulto, Nero, 126 x 66 x 142 cm
  • Questa panca inversione è ideale per chi desidera svolgere esercizi per l'allungamento della muscolatura e della colonna vertebrale
  • REGOLAZIONE ALTEZZA: 145-200 cm - INCLINAZIONE MAX: 180°
  • SPESSORE IMBOTTITURE: 35 mm - IMPUGNATURE: Ergonomiche antiscivolo - BLOCCAGGIO PIEDI: Regolabile
  • DIMENSIONE CUSCINO: 105 x 48 x 3,5 cm - DIMENSIONI: 126 x 66 x 142 cm (LxWxH) - RICHIUDIBILE: Si
  • PORTATA MAX UTENTE: 120 kg - PESO NETTO: 26 kg
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Grist CC Casa Panca Ad Inversione, Professionale Regolabile Attrezzatura per Il...
  • Sicuro e affidabile: la macchina invertita è realizzata in tubo d'acciaio di alta qualità ed è resistente. Struttura scientifica del treppiede...
  • Sistema di asta rotante intelligente: l'unità invertita può essere selezionata liberamente da 0 ° a 90 ° in angolo inverso ed è libera di...
  • Cuscinetto ergonomico: il cuscinetto sovradimensionato sul nostro giradischi offre un supporto confortevole in qualsiasi posizione: impermeabile...
  • Esercizio sano: il divaricatore spinale rilassa i muscoli tesi e riduce lo stress nervoso, principalmente su schiena, collo e fianchi....
  • Facile da usare: il trattore spinale è facile da montare, pieghevole e piccolo, adatto per l'uso in soggiorno, balcone, ecc.
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KAWIN Shopping on line Panca a inversione Modello 045
  • ---> Panca a inversione modello fisso
  • ---> Schienale Imbottito
  • ---> Stabile e robusta
  • ----> Altezza max raggiungibile: 1,98
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EXERPEUTIC Unisex 475SL Panca a inversione con Airsoft No Pinch Caviglia Surelock...
53 Recensioni
EXERPEUTIC Unisex 475SL Panca a inversione con Airsoft No Pinch Caviglia Surelock...
  • 4 regolabile sistema di cinghie di regolazione angolo di visione per una facile inversione di controllo elimina la tipica posizione angolare....
  • In attesa di brevetto Airsoft supporto caviglia per un comfort senza paragoni mentre capovolgere. Utilizza la tecnologia Airsoft permettendo all'...
  • Easy Reach "Palm attivato Surelock cricchetto regolabile alla caviglia sistema di bloccaggio. Doppia chiusura a cricchetto meccanismo dente rende...
  • 2 posizioni poggiatesta. Schienale con 4,6 cm di spessore in schiuma morbida per il massimo comfort e sostegno quando capovolgere. Manico in...
  • Peso utente 136,1 kilogram/136 kg capacità. Controllo Pin copertura inclusa per la sicurezza. Regolazione altezza 4 '"a 6' 15,2 cm (1,54 m...
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Panca a inversione Professionale, Tavolo per Inversione di gravità, Macchina per...
  • Questa tavola di inversione è realizzata con materiali ad alta resistenza, robusti e pesanti con un grande carico.
  • L'altezza di questo tavolo è regolabile, adatta alla maggior parte delle persone.
  • Il tavolo è rivestito in spugna spessa e pelle PU resistente all'usura, morbido e comodo da mentire, il cuscino può proteggere la testa.
  • Può aiutarti ad alleviare l'affaticamento, migliorare la flessibilità del corpo, stimolare la circolazione sanguigna e alleviare il dolore al...
  • Facile da installare e da usare. Attrezzature per il fitness e la chiropratica piacevoli per tutti. Con una fascia di sicurezza per fissare il...
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Relaxdays 10022603 Panca a Inversione Gravitazionale per Schiena, Donne e Uomini,...
1 Recensioni
Relaxdays 10022603 Panca a Inversione Gravitazionale per Schiena, Donne e Uomini,...
  • Per lo stretching: panca inversa nera come attrezzo per l’allungamento della colonna vertebrale e per distendere la muscolatura dorsale
  • Fino a 130 kg: panca gravitazionale stabile e pieghevole per persone alte max 198 cm
  • A testa in giù: inversione fino a 180 gradi - cintura di sicurezza per impostare l’angolo di inclinazione e impedire che la panca si ribalti...
  • Delicata per le caviglie: spessa imbottitura in gommapiuma per proteggere le gambe mentre si sta appesi - tavola di inversione funzionale
  • Mai più mal di schiena: per allenare giornalmente la vostra schiena - utilizzabile anche per allenare gli addominali

Panca ad inversione: di cosa si tratta?

La panca ad inversione è un oggetto molto presente nelle palestre e, soprattutto negli ultimi anni, anche nelle case. Essa altro non è che un attrezzo ginnico da usare sdraiandosi secondo diverse inclinazioni al fine di allenare i muscoli delle aree addominali e dorsali. La panca su cui ci si adagerà compiendo tutta una serie di movimenti mirati ad ottenere i risultati sperati, è in genere corredata da un comodo poggiatesta, da utili impugnature e persino da poggiapiedi.

L’attrezzo in questione consente a chiunque lo desideri di assumere un ampio ventaglio di posizioni (ci si può persino capovolgere del tutto) al fine di svolgere al meglio i propri esercizi preservando comunque una postura perfettamente eretta.

Perché usare una panca ad inversione? Vantaggi e benefici

Andare a caccia della migliore panca ad inversione presente sul mercato non avrebbe poi molto senso se essa non fosse in grado di garantire agli utenti un gran numero di vantaggi e benefici. A cosa ci riferiamo? Beh, innanzitutto alla possibilità di curare, o almeno di alleviare, tutti quei dolori a carico della colonna vertebrale che derivano da una muscolatura debole o poco curata oppure ancora dalla pessima abitudine di assumere per periodi di tempo prolungati una cattiva postura (vedi vita sedentaria di cui sopra).

In particolare la panca qui in esame ben si presta ad alleviare i disturbi causati da patologie quali la lombalgia da compressione: mantenere per alcuni minuti una posizione capovolta significa infatti distendere tutti i complessi muscolari attivi nella zona della schiena e quindi scioglierli e non avvertire più alcun dolore. Questo tipo di allenamento, soprattutto se eseguito spesso, consente di trarre dei benefici duraturi a carico della zona interessata.

Chiaramente però per ottenere un po’ di benessere è importantissimo eseguire gli esercizi più adatti al problema rilevato, agire con frequenza e costanza ed ovviamente badare all’intensità di sforzo sostenibile. Se poi a tutto questo si aggiungesse anche uno stile di vita un po’ più salubre non sarebbe male.

Ovviamente, soprattutto se si hanno particolari problemi ossei, il consiglio è quello di acquistare la panca soltanto dopo aver ricevuto la benedizione, per così dire, del medico curante o dello specialista. Inoltre nessuno dovrebbe in questi casi improvvisarsi coach di sé stesso: si suggerisce infatti di chiedere consiglio a personale specializzato per quanto riguarda l’elaborazione di un preciso piano di allenamento.

La panca ad inversione gravitazionale infine può contribuire a tonificare i muscoli modellando quindi il corpo e rinforzando le zone allenate. In relazione al tipo di esercizio praticato poi questo attrezzo può servire ad accelerare il metabolismo, a sciogliere massa grassa per aumentare il volume muscolare ed a sfoggiare una splendida forma fisica.

La migliore panca ad inversione: come riconoscerla?

Adesso che abbiamo qualche informazione in più sulla panca ad inversione, cerchiamo di capire quali caratteristiche differenziano un buon prodotto da un oggetto dozzinale. Le qualità che un simile attrezzo ginnico dovrebbe possedere non sono poi molte, ma rivestono tutte una certa importanza. Vediamole allora nel dettaglio:

Struttura

Se la panca ad inversione verrà acquistata da un utente che vorrà farne un uso domestico, molto probabilmente quest’ultimo dovrà destinargli una ridotta porzione di spazio. Per questo motivo il primo aspetto da tenere in conto quando si valuta la struttura di tale attrezzo è sicuramente la sua dimensione. A tal proposito diciamo subito che esistono in commercio delle varianti fisse e dei modelli richiudibili.

Quest’ultima soluzione permette chiaramente di ovviare più facilmente ai problemi di spazio, di tenere in ordine il proprio appartamento e di trasportare eventualmente l’attrezzo da una stanza all’altra della casa. Ed a proposito di trasporto: il peso è senza dubbio il secondo aspetto da valutare quanto si tenta di farsi un’idea della fattura di una panca da inversione.

E’ ovvio che i modelli più leggeri, quelli che per intenderci pesano in media dai 20 chili in giù, potranno essere spostati con maggiore facilità ma saranno peggio piantati a terra. Di solito infatti una buona panca da inversione ha un peso compreso tra i 20 ed i 30 chili. Importante a questo punto è anche la valutazione dei materiali utilizzati: non soltanto essi determinano la durevolezza dell’oggetto, ma definiscono in qualche modo anche la sua generale stabilità nonché la possibilità di sorreggere utenti che non abbiano esattamente un peso piuma.

A questo proposito è sempre bene leggere le indicazioni fornite dalla casa produttrice: le panche ad inversione sono infatti strutturate per reggere dai 130 ai 150 chili. Ultimo aspetto di cui tener conto: i piedini antiscivolo. Questi sono fondamentali tanto per evitare che l’attrezzo si sposti qui e là durante la sessione di allenamento quanto per evitare inutili danni ai pavimenti o ai tappeti.

Confort

La panca ad inversione, soprattutto se chi la compra deve in qualche modo essere invogliato ad utilizzarla, deve essere comoda. Questo significa che il rivestimento, ottenuto con materiali rigidi o morbidi secondo le preferenze dell’utente, sarà sempre confortevole e realizzato con tessuti lavabili ed in qualche modo traspiranti. Il suggerimento è quello di prediligere imbottiture morbide, magari in gommapiuma o in memory foam.

Tali accortezze valgono tanto per lo schienale quanto per il poggiatesta. Il poggiapiedi invece deve essere rivestito in schiuma e generalmente semplice da regolare. Attenzione anche in questo caso alle dimensioni: chi è molto alto dovrebbe accertarsi infatti che la panca possa essere allungata almeno sino ai 195/198 cm. Si tenga presente che le panche più corte raggiungono a stento i 140 cm.

Inclinazione

Una panca ad inversione è tale perché si inclina a diverse angolazioni. Ad oggi è possibile reperire in commercio attrezzi che possano raggiungere un range di movimento oscillante tra i 90° ed i 180°. Alcuni modelli poi permettono di scegliere tra qualche livello di inclinazione, altri consentono di spaziare molto di più. Chiaramente maggiori saranno le possibilità di scelta e migliore sarà il prodotto acquistato.

Sicurezza

Immancabile in questa lista di caratteristiche da tenere sott’occhio prima di mettere mano al portafogli è ovviamente il grado di sicurezza che l’attrezzo riesce a garantire all’utente. Un primo parametro in tal senso indicativo è la stabilità della panca, cosa di cui abbiamo già diffusamente parlato prima. Alcuni prodotti, tanto per non lasciare spazio a rimostranze di sorta, sono dotati anche di cinture di sicurezza che evitino cadute e scivoloni accidentali.

Hanno pressoché la stessa funzione le maniglie laterali che comunque in alcuni casi possono servire anche a svolgere una determinata tipologia di esercizi. A questo punto, superato l’esame generale e verificato che la panca ad inversione che si desidera acquistare abbia tutte le caratteristiche sin qui illustrate, prima di comprarla sarà necessario sottoporla ad un ultimo e decisivo test: essa è stata costruita seguendo fedelmente i dettami raccomandati dalle relative norme ISO? In questo caso, tanto per poter meglio verificare, è bene sapere che normalmente si fa riferimento alla ISO 20957-1:2013

Controindicazioni

Anche acquistando la migliore panca ad inversione tra quelle presenti nel punto vendita, non ci si può purtroppo mettere al riparo da rischi e pericoli. In particolare si raccomanda di non eseguire alcun esercizio su questo attrezzo in caso di cardiopatie congenite o acquisite. Soprattutto quando ci si posiziona a testa in giù infatti il cuore istintivamente pompa in maniera più veloce aumentando pulsazioni e gittata cardiaca e mettendo a dura prova la resistenza cardiovascolare periferica. Tutto ciò può tradursi purtroppo in un grosso rischio per il cuore.

Inoltre tutti, ma soprattutto i pazienti affetti da patologie ossee e muscolari croniche, dovrebbero eseguire un piano di allenamento preparato da un addetto ai lavori. Di questo comunque avevamo già parlato in precedenza.

Infine si ricorda che gli eccessi in questo caso possono rivelarsi deleteri: usare la panca ad inversione troppo spesso, spingersi troppo oltre i limiti, improvvisarsi allenatori di sé stessi oppure ancora utilizzare male questo attrezzo ginnico potrebbe rivelarsi la causa di fastidiosi e persistenti dolori e disagi; meglio non rischiare!